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跆拳道高级腿法


后旋踢

  后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。
  动作要领:转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

  易犯错误:
  1、转身、踢腿中有停顿,二次发力;
  2、起腿太早,最高点,不在正前方;
  3、上身往前、往侧、往下,推动平衡


旋风踢

  旋风踢:两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。
  动作要领:
  1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。
  2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。
  3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。
  4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
  易犯错误:
  1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。
  2、上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯,动作幅度过大。
  3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。


双飞踢

  动作规格:两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。

  动作要领:
  1、右腿横踢目标的同时,左脚蹬地跳。
  2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
  3、两腿在空中交换,右脚先落地。
  易犯错误及纠正:
  1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市,或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的
动作,熟练后再起左腿横踢。
  2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右 横踢起跳左横踢空击练习,提高出腿和起跳的速度。

  进攻部位:肋部、胸部、腹部、头部。
  分解动作教学:
  1、攻方起右腿向前横踢攻击目标。
  2、左脚同时地起跳,在空中顺势交换两腿。